mrormrs.co.uk
อาหารไทยหลากหลายเมนูนั้น ถือได้ว่าเป็นอาหารที่มีคุณค่า และมีรสชาติอร่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมนู ต้ม แกงนั้น ก็เรียกว่าเป็นเมนูโปรดประจำใจของใครหลายคนเลยทีเดียว และนอกจากจะอร่อยแล้ว เมนูต้มและแกงบางเมนูก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมยังแคลอรี่น้อย ทำให้มีรูปร่างดีได้อีกด้วย ลองมาดู 6 อันดับเมนูต้มและแกงแคลฯ น้อยกัน 6. ต้มแซ่บซี่โครงหมู 160 กิโลแคลอรี่ เริ่มต้นกันที่เมนูคลาสสิคที่ไม่ว่าร้านอาหารอีสานที่ไหนก็ต้องมี ซึ่งเมนูต้มแซ่บนี้จะให้พลังงานอยู่ที่ประมาณ 160 กิโลแคลอรี่ ซึ่งหลัก ๆ แล้วก็มาจากซี่โครงหมูนั่นเอง แต่ทั้งนี้เมนูนี้ก็ยังได้ประโยชน์จากผักสมุนไพรอย่าง ผักชี, ข่า และตะไคร้ ช่วยบรรเทาอาการจากหวัด และโรคภูมิแพ้ได้ดีทีเดียว © รูปต้นฉบับ: knorr 5. แกงส้มกุ้งสด 135 กิโลแคลอรี่ สำหรับเมนูนี้ค่อนข้างโดนใจคนหลายภาคเพราะเป็นเมนูที่มีรสชาติเปรี้ยว แซ่บลงตัว แถมยังมีกุ้งสดอีกด้วย ซึ่งเมนูนี้จะให้พลังงานอาหารอยู่ที่ 135 กิโลแคลอรี่ โดยประโยชน์ที่ได้รับนั้น ส่วนใหญ่แล้วก็จะมาจากผักที่ใส่ลงไป เช่น ดอกแค, หัวไชเท้า, ผักกาด, หรืออย่างภาคใต้บางแห่งก็นิยมใส่สับปะรดลงไปด้วย เป็นเมนูที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอย่างแท้จริง © รูปต้นฉบับ: goodlifeupdate 4.
Skip to content วันพฤหัส, ตุลาคม 14, 2021 Related เมนูนำทาง เรื่อง รีวิวผู้ใช้จริง REED รีดไขมัน แบรนด์ชะเหลียว ดีท๊อกซ์ ล้างลำไส้ ขับถ่ายง่าย 2019-01-08 2019-01-08 reed, ขับถ่ายง่าย, ชะเหลียว, ดีท็อกซ์, ดีท็อกซ์ Detox ล้างสารพิษ, ท้องผูก, รีด, รีดไขมัน, ลดน้ำหนัก, ลดพุง, ล้างลำไส้ รีวิวผู้ใช้จริง... รีวิวผู้ใช้จริง ชะหลิว2 แบรนด์ชะเหลียว อาหารเสริม ลดน้ำหนัก สูตรดื้อยา ลดยาก 2019-01-08 2019-01-10 admin ชะหลิว, ชะหลิว2, ชะหลิวฝาทอง, ชะเหลียว, พุงยุบ, ยาผอม, ยาลดน้ำหนัก, ลดน้ำหนัก, ลดพุง, ลดไขมัน, อ้วนหลังคลอด, อาหารเสริม รีวิวผู้ใช้จริง...
กระทู้คำถาม ลดความอ้วน สุขภาพกาย โภชนาการ รบกวนถามผู้รู้ค่ะว่าชามนึงประมาณกี่แคลอรี่ ชามค่อนข้างใหญ่นิดนึงนะคะ ไม่ใช่ถ้วยเล็กๆ รบกวนหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ 0 สมาชิกหมายเลข 1265317
ต้มส้มปลาทู 130 กิโลแคลอรี่ อีกหนึ่งเมนูเปรี้ยวแซ่บที่ต้องลอง ซึ่งเมนูนี้ให้พลังงานอยู่ที่ 130 กิโลแคลอรี่ โดยวัตถุดิบหลักก็คือ ปลาทูและสมุนไพรที่ใส่ลงไปด้วยนั่นเอง ซึ่งหลัก ๆ แล้ว จะเป็นขิง ทำให้คนที่ชอบรับประทานเมนูนี้ได้รับทั้งสารอาหารอย่างโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงสมอง และยังได้ประโยชน์จากสมุนไพรช่วยขับลมอย่างขิงอีกด้วย © รูปต้นฉบับ: kapook 3. ต้มไก่บ้านยอดมะขาม 120 กิโลแคลอรี่ เมนูพื้นบ้านที่อาจจะหาทานได้ยากแล้วในปัจจุบัน แต่สำหรับเมนูนี้ต้องบอกเลยว่าให้พลังงานไม่มาก เพราะอยู่ที่ 120 กิโลแคลอรี่เท่านั้น ซึ่งนอกจากปริมาณแคลอรี่ที่น้อยแล้ว ประโยชน์ของเมนูนี้ก็ยังมีมากเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะขาม ซึ่งเป็นวัตถุดิบหลัก ที่ให้สรรพคุณในการช่วยขับถ่าย ขับลม อีกทั้งยังช่วยยับยั้งการสร้างไขมันไม่ดีในร่างกายอีกด้วย © รูปต้นฉบับ: knorr 2. ต้มโคล้งปลาย่าง 110 กิโลแคลอรี่ สำหรับเมนูนี้ ต้องบอกเลยว่ารสชาติแซ่บแบบกลมกล่อมลงตัว แถมยังมีกลิ่นปลาย่างหอม ๆ อีกด้วย ซึ่งต้มโคล้งปลาย่างนั้น จะให้พลังงานอยู่ที่ประมาณ 110 กิโลแคลอรี่ ค่อนข้างเหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่อยากทานอาหารรสจัด แต่ยังได้รูปร่างที่ดีอยู่ ซึ่งนอกจากจะแคลฯ ต่ำแล้ว เมนูนี้ก็ยังมีส่วนประกอบของผักสมุนไพรหลายชนิดที่ให้ประโยชน์กับร่างกายอีกด้วยนะ © รูปต้นฉบับ: readerth 1.
ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ อยากแนะนำเมนูอาหารเบาๆ สำหรับการควบคุมน้ำหนัก จะทานเป็นมื้อกลางวันก็ได้หรือจะเป็นมื้อเย็นก็ดี ที่สำคัญเป็นเมนูแซ่บอร่อยถูกปากสาวๆ แน่นอน แต่ทั้งนี้... ไม่ควรปรุงรสเค็มจัดหรือหวานจัดจนเกินไป เพราะโซเดียมและน้ำตาลจากเครื่องปรุงก็เป็นตัวการทำลายเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณผู้หญิงได้เช่นกัน อยากรู้ว่ามีเมนูอะไรบ้าง ตามมาดูกันค่ะ 1. ส้มตำ 60 แคลอรี ไม่ว่าจะเป็นส้มตำไทย หรือส้มตำปู ก็มีแคลอรีอยู่ที่ 50-60 แคลอรีเท่านั้น แถมยังรสชาติแซ่บจัดจ้านถูกใจสาวๆ อย่างเราเป็นที่สุด แต่อย่าลืม ตอนสั่งต้องบอกด้วยว่าไม่เค็มมากและไม่หวานมากจนเกินไปนะจ๊ะ 2. เกาเหลา 180 แคลอรี เมนูสำหรับคนไม่กินเส้น แต่ก็ได้รับสารอาหาร โปรตีน คาร์บ วิตามิน เกลือแร่ครบถ้วน จากเครื่องเคราต่างๆ ไม่ว่าคุณจะสั่งเกาเหลาต้มยำน้ำใส ต้มยำหมูแดง เกาเหลาหมูตุ๋น ไก่ตุ๋น หรือเกาเหลาไก่มะระ ก็อร่อยแซ่บไม่แพ้กันจ้า 3. ซุปไก่ 120 แคลอรี ซุปไก่ นอกจากจะเป็นอาหารที่ดีสำหรับคนป่วยแล้ว ยังเหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก มื้อเบาๆ แต่อิ่มสบายท้อง แถมย่อยง่าย และมีสารอาหารครบถ้วน 4. ต้มยำกุ้งน้ำใส 90 แคลอรี เมนูแซ่บๆ อีกชามที่ต้องถูกใจคุณแน่ๆ นั่นคือ ต้มยำกุ้ง แต่เน้นว่าต้องเป็นต้มยำกุ้งน้ำใสนะคะ อุดมไปด้วยสมุนไพรไทย ดีต่อสุขภาพ กินไล่หวัดได้ผลดี แถมยังแคลอรีต่ำ เหมาะกับการรักษาหุ่น อิ่มอยู่ท้องแต่รับรองว่าไม่มีพุงป่องแน่นอน 5.
ข้อมูลโภชนาการ ต้มแซ่บซี่โครงหมู ปริมาณของอาหาร: 1 x ถ้วย คุณค่าอาหารที่ได้รับ Calories 115 Fat 0 g (65 g)* Carbohydrate (300 g)* Protein (50 g)* *ปริมาณสารอาหารที่แนะนำไม่ให้รับเกินต่อวัน อ้างอิงจากคนที่ต้องการ 2, 000 แคลอรี่/วัน โดยกระทรวงสาธารณสุข แหล่งที่มา ประเมินโดยFit-D